Inilah Cara Mudah Bakar Lemak di Perut

Inilah Cara Mudah Bakar Lemak di Perut

Bagi beberapa orang, lemak diperut menjadikan tampilan mereka tidak menarik. Lemak perut juga tanda adanya tumpukan lemak yang berbahaya bagi kesehatan Anda. Menyembunyikan lemak perut di balik pakaian Anda mungkin akan menjadi pilihan instan.
Namun ketimbang menyembunyikan timbunan lemak, lebih baik menghilangkan lemak tersebut dengan melakukan beberapa cara, seperti dikutip Healthmeup.

1. Dengan berolahraga minimal tiga hari dalam sepekan akan membantu meningkatkan metabolisme Anda.

2. Melakukan sit up secara rutin dan menyesuaikan kemampuan Anda dapat mengencangkan otot perut dan membakar kalori yang ada.

3. Gunakan waktu bermain dengan anak atau keponakan Anda sebagai salah satu latihan fisik. Ini akan terasa menyenangkan dan Anda juga akan membakar lemak secara tidak langsung.

4. Dapatkan istirahat yang cukup, enam sampai delapan jam sehari. Kurang dari itu, hormon Anda akan selalu berada dalam keadaan menyimpan lemak dan keinginan untuk mendapatkan perut rata akan sulit terwujud.

5. Konsumsi protein, serat, dan lemak sehat. Bisa Anda dapatkan dari ikan, kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan.

6. Kurangi makanan cepat saji karena ini menjadi musuh utama perut Anda. Selain itu, makanan ini adalah penyebab dari banyaknya penyakit kronis seperti diabetes dan hipertensi.

7. Minum cukup air. Dua liter setiap hari akan membantu tubuh Anda membakar lemak paling efisien.

Sumber : http://www.health.okezone.com

About ardynofian

nothink
This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s